Home

Dla zdrowia odstaw cukier

Super User

Większość z nas nie zdaje sobie sprawy w ilu produktach znajduje się cukier. Warto więc przyjrzeć się swojej diecie i choć odrobinę starać się go wyeliminować. Wiadomo, że może to być trudne, szczególnie na początku, kiedy jeszcze się do tego nie przyzwyczaimy.

 

Dlatego też warto zacząć od małych kroczków. Wystarczy, że przestaniemy słodzić herbatę. Wydaje się, że to nic takiego, ale zastanówmy się, ile łyżeczek słodzimy oraz ile herbat dziennie wypijamy.

Jeżeli wypijamy koło 3-4 herbat dziennie i każdą z nich słodzimy około 2 łyżeczkami cukru, to dziennie w samej herbacie spożywamy około 35 gramów cukru w samej herbacie, a do tego należy doliczyć też inne produkty z naszego dziennego menu. Należy więc wziąć to pod uwagę i spróbować choć odrobinę zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zacznijmy od herbaty, a później możemy iść dalej, oczywiście kilka pierwszych szklanek będzie prawie nie do wypicia, ale szybko się przyzwyczaimy i gdy będziemy chcieli wypić posłodzoną herbatę, to już nam nie będzie smakowała.