Co poniektórzy dowodzą, iż życie jest zbyt krótkie, by jeść zdrowo. Pozostali tymczasem narzucają sobie drakońskie diety i tylko denerwują brakiem efektów albo tak zwanym efektem jojo. Rzeczywistość wydaje się jednak taka, iż żeby zachować zdrową sylwetkę nie trzeba się specjalnie starać. Wystarczy zmienić kilka nawyków jak również zacząć ćwiczyć.